誰にでもできる！？美しい姿勢を手に入れるある習慣とは

こんにちは。

ヒロアキです。

いきなりですが！！

自分の姿勢、スタイルについて

考えたことはありますか！？

もちろん、誰にでもあると思います。

姿勢やスタイルは悪いよりも

良い方が、良いに決まっていますよね！

このブログでは少しでも姿勢やスタイルを

良くする方法を紹介していきます！

このブログを読めばあなたは

言わずもがな、美しい姿勢を

手に入れることができます！

美しい姿勢はあなたにとって

良い事しかもたらしません！

はじめに、背中周りの筋肉や

体幹が鍛えられ、あなたを苦しめる

肩こりの改善が

見込めるでしょう！！

また、筋肉が付くことで

あなたの代謝は格段にアップし、

みるみる脂肪が落ちるでしょう！

代謝が良くなることで

肌がキレイになり、

便秘の改善なども見込まれます。

みるみるとスタイルが良くなり

若返っていくあなたに向けられるのは

羨望の眼差しです！

どんどん自分に自信がついて

どんどんポジティブになって

どんどん美しくなって、

毎日が楽しくてたまらないでしょう！

逆に…このブログを読まないと

あなたの姿勢は悪いまま…

あなたの体にとって

悪い事しかもたらしません！！

はじめに背中の血の巡りが

悪くなります。そうするとあなたの

背中はガチガチに固まっていき

ツライ肩こりを引き起こします！

肩こりがツラくて動くのもおっくう…

そんなあなたの代謝はどんどん悪くなり

みるみるうちに脂肪があなたを

覆い始めるでしょう…

肌にはシワやくすみが目立ち

年相応には見えない肌に…

老化の進む自分を見たくなくて

鏡を見るのも嫌になるでしょう

姿勢の悪いまま年をとった

あなたの腰は曲がり、歩くことも

立つこともままならないおばあちゃんに

なり他人の助け無しでは生きていけない

誰もそんな老後は嫌だと思います。

だからこのブログを読んで

ぜひ美しい姿勢を手に入れてください！

良い姿勢の大切さは全国的に

展開しているフィットネスジム

「スポーツクラブ・ルネサンス」の

サイトでも紹介されています。

https://www.s-re.jp/magazine/fitness/01/

では実際に姿勢を良くするための

簡単なエクササイズや習慣を

紹介していきたいと思います！

1.肩を引く

「肩を引く」と言われてもパッと

こない方もいらっしゃると思いますが

これが最も重要です！

別の言い方をすれば

「肩を背中側に寄せる」

「肩甲骨を寄せる」

また、一緒に胸を張ることも意識しましょう。

僕も小さい頃猫背で親に度々

注意をされましたが、鎖骨を骨折し

治療の一環で肩を引くことを意識した

結果、猫背が治り姿勢が良くなりました！

2.背中のストレッチをする

姿勢を良くするためには一緒に

背中のストレッチも行いましょう。

肩甲骨を意識して肩を回してみましょう。

後ろや前、ひねったりて様々な方向に

回してください！

その際に気をつけることは

鼻から息を大きく吸って

口からゆっくり吐きながら

ストレッチを行うことです！

どうでしたか？

今からでもすぐやってみよう！と

思ったなら

すぐにこのブログの

スクリーンショットを撮って

いつでも見れるようにしましょう！

そしていつでもいい姿勢を心がけましょう！

最後まで見ていただいて

ありがとうございました！