全然難しくない！自律神経と肩こり

こんにちは

ヒロアキです。

突然ですが自律神経という

言葉を聞いたことはありませんか？

なんだか難しそうな感じがしますが

自律神経は私たちの生活と密接な関係があります。

実はあなたを苦しめる肩こりも

自律神経の乱れが原因かもしれません。

ですから今回はこの自律神経と

肩こりの関係について書いて

いこうと思います。ぜひ

最後まで読んでみてください。

この記事を読めばあなたは

自律神経と肩こりの関係に

ついて知り、最終的には

肩こりを治すことができます。

朝はスッキリと目覚めることが

できて、体は軽く、しっかりと

朝食をとり家事も仕事も難なく

こなすことができます。

家族のだれよりも生き生きとした

あなたのおかげで家庭は明るくなり

家族仲もあなたが肩こりで苦しんで

いる時よりも格段に良くなります。

元気で笑顔溢れるあなたを職場の

人や友人は慕ってくれるでしょう。

またご主人や息子さんはあなたを

自慢の妻、母

として接してくれるでしょう。

あなたの誕生日や母の日には

プレゼントなんかもあるかもしれませんし

ご主人も少し豪華な食事に連れて行って

くれたり、サプライズがあるかもしれません。

しかしこの記事を読まないと

あなたはこの先も一生

乱れた自律神経とともに

肩こりに苦しめられます。

朝から晩まで不調で

肩は重く、体は重い

何もやる気が起きず

休日はダラダラ過ごすだけ

何かの病気なのでは？と

不安になり、病院に行っても

ただ治療費を払うだけで

治らないでしょう。

不安ばかりが募っていき

あなたは暗くて下ばかり向く

そんな人になっていき

みんなが避けていくでしょう。

いつもツラそうで元気がない

あなたに家族も困惑します。

そのうち家族さえもあなたを

見捨て、あなたは孤独に…

そうならないために

この記事を読んでみてください。

ここで自律神経について

少し説明したいと思います。

自律神経とは私たちの全身に

張り巡らされたもので

血行や消化吸収、体温調節

などを24時間コントロールしています。

自律神経には体をアクティブに

動かす「交感神経」と体を

リラックスさせる「副交感神経」

がありそれが交互に働いています。

この二つのバランスで生活に

リズムが生まれますがストレス

などで交感神経が常に働いていると

血行が悪くなり、肩こりを引き起こします。

参考　順天堂大学　医学部教授　小林弘幸

つまり自律神経を整えることが

肩こり改善の近道と言えます。

自律神経を整える方法を

いくつか紹介したいと思います。

１．深呼吸をする

自律神経を整えるうえでとても

簡単に行えるのが深呼吸です。

鼻から肺いっぱいに息を吸い

ゆっくりと口から吐き出しましょう。

２．音楽を聴く

アップテンポな曲ではなく

心安らぐ音楽や自然音を

聞いてみましょう。

YouTubeなどにたくさんあります。

３．お風呂に入る

ぬるめのお湯にゆっくり

浸かることでリラックス効果と

ともに血行も良くなり

肩こり改善が見込めます。

いかがでしょうか？

今日からでもできるものだと

思います。気になったら今すぐ

深呼吸をしてみましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。