何年間も苦しめられてきた肩こりとお別れ。何を試しても治らなかった肩こりが解消され10代のような肩の軽さを取り戻す方法とは!?
あなたを何年も
苦しめる肩こり
もう一生治らないのだと
諦めていませんか?
いいえ!
そんなことはありません。
一日5分のある習慣だけで
あなたの肩こりは
治すことができます!
この記事を読むことで
あなたは肩こりとは
無縁の生活を
送ることができます。
逆に肩こりで
悩んでいない人は
「絶対に」見ないでください。
✔朝起きた瞬間から体が軽い
✔表情に笑顔が戻り若々しく見られた
✔性格が明るくなった
✔家族のために一品多く
夕食を作れるようになった
✔仕事で小さなミスをすることがなくなった
✔些細なことでイライラしなくなった
✔とにかく肩こりがなくて嬉しい!
たった5分の習慣で
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整体では絶対に
教えてもらえない
㊙情報をここでだけ
お話ししたいと思います。
ぜひその方法を手に入れて
肩こりのない人生を
送ってください!
あなたには
こんな悩みがありませんか?
✔肩こりがツラくて一日中寝込む
✔家事も仕事もろくに手が付けられない
✔どこかに出かける気にもならない
✔整骨院に行っても翌日にはぶり返す
✔「痛い…」が口癖になっている
一つでも
当てはまってしまった
あなたはこの記事を
読まなければならない
運命にあります
たった5分でできる
肩こりに苦しむ自分と
お別れする方法を
手に入れてください
申し遅れました。
はじめまして、ヒロアキです。
ここでなぜ僕が肩こりを
治す方法をプレゼントするに
至ったかを自己紹介を兼ねて
お話ししたいと思います。
僕は小学生の頃からろくに
運動もせず、ゲームや漫画を
好み、おまけによく食べる
太った子供でした。
そんな僕を小学校高学年頃から
悩ませるものがありました。
肩こりです。
ゲームや漫画ばかりの生活を送っていた
僕は常に猫背で、決して良い生活習慣
とは言えず10代前半で肩こりは
さらに悪化していきました。
中学生になり部活を始めて
毎日運動をするようになった僕
ですが肩こりは一向に
良くなりませんでした。
まだ中学生なのにどうして
こんな思いをしないといけないの?
周りの友達には肩こりで悩んでいる
人なんて一人もいませんでした。
僕は中学生ながら
「肩こりを治そう」と
一大決心しました。
まずは両親の勧めで近所の整骨院に
行ってマッサージや電気を流して
もらいました。しかし気持ちがいい
だけで翌日にはすぐぶり返す痛み
同じように肩こりで悩んでいる
母が使っていたシップや軟膏は
効いてるのか実感はなく
すぐにかゆくなってしまう
肩こりが痛すぎて休日は
家でゴロゴロ、友達と遊んでいる時も
常に肩の痛みと頭痛が
まとわりついていました。
高校受験を控えていた僕は
肩の痛みと受験勉強のストレスで
家族に当たり散らしたりと
相当荒んでいました。
当時の家族関係は正直言って
良くはありませんでした。
そんな僕ですがなんとか
高校には受かり部活で
ラグビーを始めましたが
そこで鎖骨を骨折してしまいました。
鎖骨骨折の治療として
肩周りを固定する矯正具を
つけて生活していた時です。
僕はある事に気が付きました。
「なんだか肩が軽い」
まるで岩でも乗っているんじゃないか
そう感じるほど重くて痛かった
肩こりがいつもより和らいで
いることに気付いたのです。
とにかく嬉しくてこれを機に
病院のリハビリの先生に
「自分の肩こりがひどいこと」
「矯正具で肩こりが和らいだこと」
この二つを伝えました。
すると驚きの返事が
返ってきたのです。
「矯正具で姿勢が良くなった」
「肩こりなんて簡単に治せるよ」
え?今簡単に治せるって言った?
僕は耳を疑いました。
その日から僕の生活、いや
人生が変わっていきました。
その日から僕はリハビリの先生に
教えてもらったある事を
毎日行うようになりました。
すると、、、
どんどん肩こりが
良くなっていく
ではありませんか!
それはまるで真っ暗な闇に
光が差し込んだかのようでした。
それからの僕の生活は
180度変わりました。
朝はスッと目が覚めて
勉強も部活もはかどる
体が軽くて、正直毎日が
楽しくて仕方ありませんでした。
大学受験も上手くいき
家族ともギクシャク
しなくなりました。
肩こりが改善したおかげで
表情も性格も明るくなりました。
もともとネガティブだった考え方も
前向きになりました。
大学生になった僕は趣味
として筋トレを始めました。
筋トレをするうちに僕は
筋肉の役割や構造について
興味を持ちはじめ積極的に
調べるようになりました。
そこで僕はかつて自分を
苦しめた悪魔のような
肩こりの仕組みを初めて
知ることができたのです。
仕組みを理解したことで
高校の時に教えてもらった
方法と合わせて僕の中ですでに
肩こり改善法ができていました。
僕はこれを同じように
肩こりで悩んでいる人に
教えてあげたいと
思うようになりました。
真っ先に思い浮かんだ人
それは母でした。
母は基本的に明るい性格で
家事も仕事も何でもこなし
ズバッと物を言うような人で
頼りがいのある人です。
しかし母が年を重ねるごとに
肩こりの症状も少しづつですが
ひどくなっていき日常生活にも
支障をきたすようになりました。
それでも母は仕事も家事も
文句ひとつ言わずにしてくれて
いました。かつての僕は母に何もして
あげることができませんでした。
朝の目覚めから肩が痛み
おまけに職場は寒い部屋で
作業をする仕事なのでますます
肩こりは悪化していきます。
今思えば一日10回以上は
母の「肩痛い…」を
聞いていた気がします。
毎日のように肩こりに
悩まされていると誰でも
「このままではいけない!」
「肩こりを治したい!」
そう思うはずです。だから母も
何も対策をしなかったわけではありません。
近所の整骨院に行ってマッサージや
電気を流してもらうほかに
貼るタイプの医薬品、もちろん
家族も揉んであげたりしました。
しかし…
そんな簡単ではありませんでした。
数日後には痛みはぶり返し
再び地獄の日々へ…
治療して良くなってまた痛む
これを何年も繰り返しながらも
母はパートの仕事も家事も
こなしてくれていました。
そんな母を救いたいとの一心から
僕が高校で教えてもらった方法を
すぐに母に教えました。
これが母にとって運命の出会いでした。
そのある方法を毎日
試しているうちに何年も母を
苦しめた肩こりは
みるみる和らいでいったのです。
そのうち、痛みでうずくまったり
うめいたりしている母を見かけなくなり
母は何事もなかったかのように
生活していることに気が付きました。
さすがに気になって
「最近肩こりはどう?」
と、聞いてみました。
すると母は驚いたことに
「確かに最近全然痛くない」
自分でも気付いてないくらい
肩こりが解消されていたのです。
朝起きた瞬間、肩が痛い
なんてことはなくなり
生き生きとしている姿を
よく見かけるようになりました。
もちろん仕事で疲れてぐったり
していることはありますが
「肩の痛みでぐったりする」
母を何年も見なくなりました。
家事も仕事も、休みの日は
趣味に没頭する生き生き
とした母は正直なところ
うるさいほどでもあります。
肩こりに苦しんでいる頃は
家にたくさんの湿布や軟膏が
ありましたが今はほとんどありません。
その分のお金も浮きました。
肩が痛くて休みの日は
寝込んでばかりいた母が
積極的に外出するように
なりました。
さらに以前よりも
若々しく見えて
自然と家族の仲も
良くなっていきました。
正直、今の母と昔の母は
全くの別人と言っても
いいくらい、活気に溢れ
生き生きとしています。
母は嬉しさのあまりこの方法を
職場で同じように肩こりに
悩むパート仲間に教えたそうです。
すると…
「肩が軽くなったよ!」
母はそう言われたことを
嬉しそうに伝えてきました。
さらには、僕や母ほどではないですが
たまに肩こりに襲われることのある
父や弟、つまり家族全員が
試したみた結果、、、
全員肩が軽くなってしまいました
こんなにも簡単な方法で
肩こりが改善されるというのに
どうして世の中には肩こりで
苦しんでいる人が大勢いるのか。
こんな考えが僕の頭をよぎりました。
そして自分や母の経験から
ある結論に至ります。
肩こりを治すには
この方法しかない
そして作り上げた肩こり改善法を
肩こりで苦しんでいる人に
届けたい。だから無料プレゼント
として配布することにしたのです。
ですがこの無料プレゼント
すぐにお渡しする事はしません。
まずはあなたの悩みを明確にし
あなたに「本当に合った内容」に
なった上でお渡ししたいと思っています。
それはあなたに本当に満足して欲しいからです。
「怪しすぎるでしょ…」
「絶対詐欺だよね?」
「後から高額請求するんでしょ?」
そうなりますよね…
僕があなたの立場だとしても
疑わずにはいられません。
ただこれだけは言えます。
肩こりは簡単に治せる。
このことを今肩こりで苦しんでいる人に
伝えたい一心でこの記事を書いています。
そして当たり前ですが
このプレゼントを受け取ったから
といって後からお金を請求
することなどありません。
僕は感想が聞きたいんです。
この方法が本当に効果的なのか?
実は難しいのではないか?
アドバイスをいただきたいのです。
ここまで読んでいただいた
あなたはかなり肩こりで
悩んでいらっしゃるのでは
ないでしょうか?
その地獄から抜け出すのは
あなた自身です。そのためにも
まずは僕の公式LINEを追加
してみてください。
なぜ公式LINEなのか?
それは僕が手取り足取り
あなたに合ったやり方で
やりとりができるからです。
CMでおなじみのライザップも
個別という形をとっていますよね。
それはお客さんを最初から最後まで
サポートできるからです。
ではここで僕が言う
無料プレゼントとは
どんなものなのか?
中身を少し紹介します!
第1章
まずは敵を知れ!
あなたの常識をひっくり返す
肩こりの仕組み
第2章
次は己を知れ!
肩こりのエサ!?
絶対にやってはいけない生活習慣
第3章
整体では絶対に教えてくれない
5分でできる肩こりを治す
㊙治療法
第4章
簡単すぎる?
肩こりを予防する
超簡単なある習慣
この内容はあくまでサンプルです。
あなたの悩みに合わせて
より良いものへと改良していく
場合がございます。
ここで一つある事実を
お伝えしたいと思います。
厚生労働省の統計によると
2016年のマッサージ院、鍼灸院
整骨院、整体院などは全国に
約14万カ所存在しています。
これは2018年の全国にある
コンビニエンスストアの店舗数
約5万5000店舗の約2倍以上
存在しているということです。
年々このような治療院の数は
増加しており、競争が激化しています。
この業界で生き抜くためには
少しでもお客さんが必要ということ。
僕は冒頭で
整体では絶対に教えてくれないと
書きましたが、意味がわかって
頂けたでしょうか?
根本から治療してしまえば
次からお客さんは来なくなる
だから整体では絶対に
教えてくれないのです。
もちろん全ての整体が
そうではないですし
ちゃんと治療をしてくれる方は
たくさんいらっしゃいます。
ただそういう事実も
知っていてほしいと思い
このようなことを
書いてみました!
僕はこの肩こり改善法を
いずれは商品として
有料で売り出したい
そう考えています。
そのためにも肩こりで
本当に苦しんでいる
あなたの意見が僕には
必要なのです。
僕の公式LINEを追加
していただければ
あなたをつらい肩こりから
救う自信が僕にはあります。
本当に治したい人だけ
僕の公式LINEを追加してください!
ですがこんな人はすぐに
このページを閉じてください!
✔肩こりは嫌だけどそんなに支障はないかな…
✔見てみるだけ見てみようかな
✔肩こりってそんなにつらい?(笑)
✔シップで十分治るかな
本当に苦しんでいる人にしか
この肩こり改善法は
お教えしたくありません!
そしてこの無料プレゼント
限定10名の方
だけにお配りしようと
考えています。
それほどこだわっている
ものだからです!
まずは僕の公式LINEを追加して
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※個人情報流出やウイルス感染対策は
徹底して行っております
※詐欺、迷惑メール等は決して届きません
※あなたがリスクを負うことは決して行ないません
こんなに長い文章を
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました!
あなたのお役に立てることを
心待ちにしております。
血は素晴らしい!血液の役割と肩こりの関係とは
こんにちは
ヒロアキです。
今回もツライ肩こりを改善する
ための記事を書いていこうと
思います。ぜひ最後まで
読んでみてください!
今回は血液と肩こりの
関係について書いていきます。
私達の体に流れている血液は
肩こりと密接な関係があり
血液の役割について知ることで
肩こりを改善させることができます。
この記事を読むことであなたは
もう二度と肩こりで苦しむことは
なくなり、軽やかな毎日を
送ることができるようになります。
朝起きると体は軽く朝から
やる気に満ち溢れています。
憂鬱だった朝が気持ちのいい朝に
なっていることでしょう。
家で一番活発なのは間違いなく
あなたでしょう。
笑顔で息子さんやご主人を
見送るあなたは輝いています。
最近生き生きとしている
あなたを見て家族も元気をもらい
家は活気に満ち溢れています。
これもあなたのおかげです。
活気が溢れる人はなにかと
若々しく見られるものです。
職場の人も、近所の人も
家族でさえも羨ましがります。
家族仲も一層良くなり
あなたに頑張ってもらおうと
息子さんは親孝行を
してくれたりするでしょう。
あなたは肩こりで苦しんでいた
頃とは違い、生まれ変わった
かのように生き生きと過ごして
いくことは間違いないでしょう。
しかしこの記事を読まないと
あなたはこの先も一生
肩こりに苦しむ生活を
送り続けることになります。
体は重く、やる気は出ない
一日中「なにもしたくない」
姿勢はどんどん悪くなっていき
痛みで常に表情は険しいでしょう。
生気の無いあなたには
誰も寄ってこないでしょうし
あなたの頭の中は常に
肩こりのことでいっぱいです。
そのうち変な噂ばかり流れ
近所の人からは
意地悪おばさん
などと思われるかもしれません。
何もしていないのに…。
整骨院や薬に頼っても
治らない肩こりに
あなたはイライラしっぱなしで
家族とも距離ができてしまうでしょう。
そうならないためにこの記事を
読んでください。
ここからは血液の役割に
ついて説明したいと思います。
製薬会社エーザイによれば
血液には酸素や栄養を
運ぶ働きや筋肉にたまった
疲労物質を流す働きがあります。
つまり血の流れ(血行)が悪いと
肩がこりやすくなり、また
別の原因で肩がこると血行が悪くなる
という相互関係にあるということです。
要するに血行を良くすることと
肩に負担をかけないようにする
ことで、肩こりは治したり
防げたりできるということです。
実際にどんなことをしていけば
いいのか紹介していきます。
1.水を飲む
血液=水です。朝起きてすぐ
コップ一杯の水を飲み
1日を通してこまめに
水分を取っていきましょう。
2.温める
温めると血行が良くなります。
お風呂などにゆっくりと浸かり
こり固まった肩や首の筋肉を
ほぐしてあげましょう。
3.ストレッチをする
一日中同じ姿勢で過ごしたり
していませんか?固まった
首や肩をほぐすために定期的に
肩甲骨を寄せたりしてみましょう。
いかがでしょうか?
今日からでも簡単にできる
のではないでしょうか?
気になったら今すぐ!
水を飲んでストレッチを
してみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
全然難しくない!自律神経と肩こり
こんにちは
ヒロアキです。
突然ですが自律神経という
言葉を聞いたことはありませんか?
なんだか難しそうな感じがしますが
自律神経は私たちの生活と密接な関係があります。
実はあなたを苦しめる肩こりも
自律神経の乱れが原因かもしれません。
ですから今回はこの自律神経と
肩こりの関係について書いて
いこうと思います。ぜひ
最後まで読んでみてください。
この記事を読めばあなたは
自律神経と肩こりの関係に
ついて知り、最終的には
肩こりを治すことができます。
朝はスッキリと目覚めることが
できて、体は軽く、しっかりと
朝食をとり家事も仕事も難なく
こなすことができます。
家族のだれよりも生き生きとした
あなたのおかげで家庭は明るくなり
家族仲もあなたが肩こりで苦しんで
いる時よりも格段に良くなります。
元気で笑顔溢れるあなたを職場の
人や友人は慕ってくれるでしょう。
またご主人や息子さんはあなたを
自慢の妻、母
として接してくれるでしょう。
あなたの誕生日や母の日には
プレゼントなんかもあるかもしれませんし
ご主人も少し豪華な食事に連れて行って
くれたり、サプライズがあるかもしれません。
しかしこの記事を読まないと
あなたはこの先も一生
乱れた自律神経とともに
肩こりに苦しめられます。
朝から晩まで不調で
肩は重く、体は重い
何もやる気が起きず
休日はダラダラ過ごすだけ
何かの病気なのでは?と
不安になり、病院に行っても
ただ治療費を払うだけで
治らないでしょう。
不安ばかりが募っていき
あなたは暗くて下ばかり向く
そんな人になっていき
みんなが避けていくでしょう。
いつもツラそうで元気がない
あなたに家族も困惑します。
そのうち家族さえもあなたを
見捨て、あなたは孤独に…
そうならないために
この記事を読んでみてください。
ここで自律神経について
少し説明したいと思います。
自律神経とは私たちの全身に
張り巡らされたもので
血行や消化吸収、体温調節
などを24時間コントロールしています。
自律神経には体をアクティブに
動かす「交感神経」と体を
リラックスさせる「副交感神経」
がありそれが交互に働いています。
この二つのバランスで生活に
リズムが生まれますがストレス
などで交感神経が常に働いていると
血行が悪くなり、肩こりを引き起こします。
参考 順天堂大学 医学部教授 小林弘幸
つまり自律神経を整えることが
肩こり改善の近道と言えます。
自律神経を整える方法を
いくつか紹介したいと思います。
1.深呼吸をする
自律神経を整えるうえでとても
簡単に行えるのが深呼吸です。
鼻から肺いっぱいに息を吸い
ゆっくりと口から吐き出しましょう。
2.音楽を聴く
アップテンポな曲ではなく
心安らぐ音楽や自然音を
聞いてみましょう。
YouTubeなどにたくさんあります。
3.お風呂に入る
ぬるめのお湯にゆっくり
浸かることでリラックス効果と
ともに血行も良くなり
肩こり改善が見込めます。
いかがでしょうか?
今日からでもできるものだと
思います。気になったら今すぐ
深呼吸をしてみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
恐ろしすぎるストレス。肩こりとストレスの関係とは
こんにちは
ヒロアキです。
突然ですが、現代社会に
生きる私たちがほぼ毎日
感じているものがあります。
それはストレスです。
実はこのストレス、強く感じ続けると
体の不調を引き起こすことはあなたも
ご存じかもしれませんが、肩こりも
ストレスが原因かもしれません!
今回の記事はズバリ
肩こりとストレスの関係
あなたを苦しめる肩こりと
ストレスの関係についての
記事を書いていきます。
ぜひ最後まで読んでください。
この記事を読むことであなたは
肩こりとストレスの関係を知り
肩こりに悩ませられない生活を
送ることができるようになります。
朝の目覚めとともにあなたを襲う
首や肩の重み、「本当に寝た?」と
疑いたくなるような体のだるさは
毎日のことでもう慣れてしまっています。
しかしそんなものともお別れです。
朝の目覚めはスッキリ
体も軽く、朝から家族のだれよりも
動きまわっているのはあなたです。
「あの料理が作りたい」
「あれを買いに行こう」
「あれがしたい」、あなたは
生き生きとしていることでしょう。
あなたが元気だと家庭も
明るくなります。息子さんは
親孝行をしてくれたり
家族仲もどんどん良くなります。
肩こりが解消したあなたは
肩こりで苦しんでいた頃とは
もはや別人です。第二の人生と
いっても過言ではないでしょう。
しかしこの記事を読まないと
あなたは肩こりに悩まされ
ストレスもたまり精神的に
追い詰められていくかもしれません。
朝起きた瞬間に襲ってくる
肩の痛み、だるさ
どんなにつらくても
やらなければいけないことがあります。
肩の痛みに耐えながらやる
家事も仕事もなにもかも
苦痛、そのストレスで
あなたは心も体もボロボロ
家族もあなたにばかり
かまっていられるわけでは
ありません。きつくても
ひとりで背負っていくことになります。
病院や整骨院に行っても
毎回同じ治療、お金が
なくなるだけですぐに
ぶり返してしまいます。
肩こりとストレスによって
心と体を蝕まれ続けた
あなたは死ぬまで
病院生活でしょう。
そうならないために
この記事を読んでください。
そもそもストレスと肩こりには
どんな関係性があるのでしょうか。
順天堂大学医学部の小林弘幸によると
ストレスを感じると私たちの全身にある
「自律神経」のうち交感神経というものが
働き血管などを収縮させます。
私たちは交感神経と副交感神経が
バランスを保って活動していますが
ストレスを感じ続けると交感神経が
働きすぎて血行が悪くなります。
その結果冷えなどを引き起こし
肩こりもさらに悪化していきます。
自律神経を整えることが肩こりを
治すうえで大切だといえます!
では実際になにをしたら
自律神経は整うのでしょうか。
肩こりを改善する方法と
あわせてご紹介したいと思います。
1.リラックスする
リラックスするというのはつまり
副交感神経を働かせるということです。
寝る前の音楽、お風呂、温かい飲み物など
あなたに合った方法を試してください。
2.温める
お風呂などで温めることで
血行が良くなり、肩こりの
改善とともにリラックス効果も
あります。ぜひ温めてください。
3.寝る前のスマホ
ベッドに入ってから何時間もスマホを
見ていませんか?寝る前のスマホは脳が
興奮して睡眠の質が落ちます。結果、肩も凝り
疲れも落ちません。なるべく控えましょう。
いかがでしょうか。
今日からでも簡単に日常生活に
取りいれられるものを
紹介してみました。
気になったら今すぐ!
スマホのメモ帳に書いておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
早く温めろ!!冷えが招く肩こりの悪化
こんにちは
ヒロアキです。
あなたを苦しめる「肩こり」は
日本の女性の多くを悩ませるものですが
それと同じくらい女性を苦しめるものが
あります。それは「冷え」です。
実は冷えと肩こりは一見無関係に
思えますが、大きく関係しています。
体が冷えれば肩こりが、肩こりが悪化
すれば冷えが…というような
切っても切れない関係
と、言えます。
今回の記事では「肩こり」と
「冷え」の関係について
書いていこうと思います。
ぜひ最後まで読んでみてください。
この記事を読めばあなたは
冷えにも肩こりにも悩ませられない
健康でストレスのない生活を
送ることができるようになります。
朝起きてから襲ってくる肩の重みと
体の冷えというダブルの苦しみに
悩ませられることはなくなり
朝から家族のだれよりも元気でしょう。
何よりも体が軽い
趣味も家事も仕事も何の不自由なく
こなすことができ、家庭の中心は
間違いなくあなたです。
職場で同じ悩みを抱える人に
この記事で知ったことを教えて
あげましょう。連日かけられる感謝の声
あなたは職場の救世主になるでしょう。
近所でも「〇〇さんは元気」と言われ
家族もあなたを見て元気に、息子さんは
親孝行をしてくれて家族仲も良好
楽しい日々を送ることができます。
しかしこの記事を読まないと
あなたは毎日、肩こりと冷えに
苦しめられることになり
ツラい毎日を送ることになるでしょう。
一日中何もしたくない…
ストレスだけが溜まっていき
重い体に鞭を打って仕事を
こなしていく毎日
趣味や娯楽に時間を割くくらいなら
ゆっくりしていたいと思うように
なりほぼひきこもりのような
生活を送っているでしょう。
家族も職場の人も困り果て
近所の人からは老けて見られます。
そのうちいつもきつそうなあなたは
病弱で暗いイメージを持たれるでしょう。
そのまま年を取っていき
あなたは何となく孤独を
感じながら、毎日病院通いの
日々を送るのです。
そうならないためにも
この記事を読んでみてください。
カイロで有名な「桐灰」さんの
サイトによると肩こりと体の冷え
には深い関わりがあり温めることが
かなり重要だと紹介されています。
多くのコラムなどでも
温めることの効果が
紹介されており温めることの
重要性が伝わるのではないでしょうか。
具体的にはストレスなどで収縮した
筋肉や血管により肩こりや冷えが起きます。
温めることによって血行が促進され
肩こりや冷えが解消されるという仕組みです。
では実際何をすればいいのでしょうか。
いくつか紹介したいと思います。
1.リラックスできる環境を作る
冷えや肩こりの原因であるストレスを
発散するような環境や時間を作ってみてください。
軽い運動や音楽、お風呂など自分に
あったものを探しましょう。
2.お風呂やカイロを利用する
日中はカイロを貼ってみたり
夜はぬるめのお湯に浸かるなど
日々の生活で積極的に温める
ことで肩こりも冷えも改善されます。
3.軽いストレッチを行う
冷えて固まった筋肉には
軽いストレッチも効果的です。
首や肩、背中を動かして血行が
良くなれば肩こり改善が見込めます。
いかがだったでしょうか?
あなたのための3つの方法を
紹介しました。今日からでも
すぐにできます。
気になってくださったのならば
今すぐ!
ストレッチをして温かい飲み物でも
飲んでおきましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
寝たきり確定!?老後のための肩こり改善
こんにちは
ヒロアキです。
突然ですが老後の生活について
考えたことはありますか?
結論から申し上げると
肩こりで苦しんでいるあなたの
老後は決して輝かしいもの
ではありません。
肩こりで苦しんでいる時点で
あなたの体には多くの障害が
生じており、あなたの体は
日々蝕まれています。
しかしこの記事を読むことで
あなたの肩こりは改善し
病院通い、寝たきり、車いす
とは程遠い老後を送ることができます。
老後のあなたは趣味に没頭し
食べたいものを食べる。
週に何度か、孫の顔を見る、
家族に囲まれた老後を送ります。
親戚や近所の人からはこう言われます。
「若々しい」「本当に〇〇歳?」
このようにあなたは
年をとってもいつまでも
若々しく健康な老後を
過ごすことができるでしょう。
しかしこの記事を読まないと
あなたの肩こりは年を取るに
つれてひどくなっていき
まともな生活が送れなくなります。
肩だけでなく背中や腰にも
影響を及ぼし毎日のように
病院通い、しまいには車いすや
寝たきりになるかもしれません。
自力では生活できないあなたは
家族に迷惑をかけてしまいます。
申し訳なさを感じながらも最終的には
老人ホームに入れられることになるでしょう。
今まで肩こりを放置してきた事により
あなたの体はガチガチ、そのうち
重大な病気を併発してしまい
死ぬまで病院生活かもしれません。
そうならないために
この記事を読んでください。
実際に肩こりと老後には関係が
あるのか、竹谷内医院(東京都中央区)
院長で整形外科医・カイロプラクターの
竹谷内康修さんの記事によれば
肩こりの二大要因は「姿勢」と
「ストレス」であり、肩こりは
一種の生活習慣病だと言います。
何度治療しても再発するのはこのためです。
つまり日々の生活習慣を変えない限り
あなたの肩こりは永遠に治ることなく
体を蝕み続けます。まずは「姿勢」を
良くすることが大事です。
現代においてストレスをなくすことは
かなり難しいので肩こり改善のための
姿勢を良くする方法をいくつか
紹介したいと思います。
1.写真を撮る
まずはあなたの姿勢を写真に撮って
もらいましょう。自分では正しい
姿勢のつもりでもできていない場合が
多く、猫背になっていることもあります。
2.胸を張る
女性にとって胸を張るのは
難しいかもしれませんが
姿勢を良くするためにはかなり重要です。
家にいる間だけでも意識してみましょう。
3.背筋を伸ばす
イメージとしては、天井から垂れている
糸に引っ張られている感じで背筋を伸ばして
みてください。背筋を伸ばすだけで自然と
筋肉がつき姿勢が良くなっていきます。
姿勢を良くするためのいくつかの方法を
紹介しました。肩こりを改善するためには
ストレッチなども有効ですが、老後のためにも
今すぐ正しい姿勢を心がけてみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
病は気から?考え方を変えて肩こりを治す!
こんにちは
ヒロアキです。
いきなりですが、人の思い込みに
ついて考えたことはありますか?
実は人の思い込みや考え方などは
身体に影響することがあります。
肩こりがツラくて物事をマイナスに
悪いほうに考えていませんか?
それは多少なりともあなたの体に
影響を与えているかもしれません。
今回の記事では少しでも肩こりが
改善するための 気の持ちようや
考え方について書いていこうと
思います。ぜひ読んでみてください。
この記事を読めばあなたは
ツライ肩こりをさらにツラくする
ようなマイナスな考えを捨てて
肩こりが改善するかもしれません。
ポジティブな思考を手に入れた
あなたは生き生きするようになり
肩こりも改善されれば今よりも
断然輝いて見えるでしょう。
生き生きとしたあなたは
家族にも元気を与え
家族仲は良好に、家庭は
今よりも笑顔が増えるでしょう。
いつもは基本外で遊んでいる
息子さんも親孝行をしてくれたり
あなたの誕生日や母の日には家族からの
プレゼントもあるかもしれません。
笑顔溢れるあなたの家庭と
生き生きとしたあなたには
自然と幸福が訪れ、充実した
日々を過ごすことができます。
ちょっとうさん臭く聞こえますが
プラスな事を口にしていると
意外といいことが起こったり
するものです。逆もまた然り。
しかしこの記事を読まないと
あなたは肩こりの苦しみから
ネガティブな言動やマイナスの感情に
飲み込まれて肩こりもますますひどくなります。
あなたは暗くてきつそうな
負のオーラをまとって
毎日を過ごし、気持ちは重い
あなたはいつもこのように考えるはず
「肩こりのせいで何もできない」
「どうせ治らないし仕方ない」
このように最初から諦めて
あなたは何もしなくなります。
家庭でも暗くてきつそうで
負の感情をまき散らしている
あなたに家族もうんざり
家族仲も悪くなっていきます。
そのうちあなたは肩こりに苦しみ
負の感情に飲み込まれたまま
年を取っていきます。苦痛で
歪んだ表情とひねくれた考え方
あなたはただの
意地悪そうなおばあさん
として孤独のまま生きていくのです。
そうならないためにこの記事を
読んでください。
実際に「思い込み」によって
人体に良い影響と悪い影響を
及ぼすプラシーボ効果と
ノーシーボ効果があります。
具体的な例としては偽薬と呼ばれる
人体に害のないビタミン剤などを薬と
偽って処方したところ症状が改善した
という1995年の研究があります。
肩こりで苦しむあなたが少しでも
気持ちを軽くするためには実際に
どうしたらいいのか、いくつか例を
挙げてみたいと思います。
1.何かをする
何もしていないと肩こりの痛み
ばかり気になります。趣味でも
家事でも何かしら作業をして
気をそらせてみましょう。
2.リラックスする
心安らぐ音楽や温かい風呂などでリラックス
しましょう。副交感神経が働けば筋肉の緊張を
解いてくれますし温めることで血行も良くなり
肩こり改善が見込めます。
3.ポジティブシンキング
肩こりがツラくて「私はもうダメだ…」と
諦めていませんか?肩こりは治るものですし
肩こりに人生を奪われて悔しくないですか?
「私はこんなもんじゃない!」と奮い立たせましょう。
今回は気持ちが体に及ぼす
影響について書いてみました。
少しでも気になったあなたは
今すぐ!この記事の写真を
撮っておきましょう。最後まで読んで
いただきありがとうございました。