甘く見すぎ？肩こりの本当の恐ろしさとは

こんにちは

ヒロアキです。

突然ですが肩こりを

甘く見ていませんか？

肩こりはただ肩が痛いだけではなく

さらにひどい症状を引き起こすこともあります。

肩こりが長く続くことで

肩や首周りの姿勢が悪くなり

その結果手足のしびれなどを

引き起こすこともあるのです。

そうならないためにこの記事を

読んでください。この記事を

読むことであなたは肩こりの不安に

悩まされることはなくなります。

朝は肩の重みを感じることもなく

スッキリと目覚めることができ

朝ご飯を作り、家事をして、元気に

旦那さんや息子さんを送り出すことができます。

あとはあなたの時間です。

肩こりから解放されたあなたは

何をしますか？肩こりで憂鬱だった

気持ちは軽く明るくなっているはずです。

明るく前向きになったあなたを

見て家族も明るくなり、家族の

仲は今よりも良くなっていくことは

間違いないでしょう。

いつも外で遊んでばかりの息子さんも

家にいる頻度が増え、あなたの

手伝いなんかをしてくれるように

なるかもしれません。

旦那さんは休みの日には

家族を外食に連れて行ってくれたり

欲しかったものを買ってくれたりと

なにかと楽をさせてくれるかもしれません。

今まではそんなことなかったのに

母の日なんかにはプレゼントを

用意してくれて、あなたを驚かして

くれるかもしれません。

逆にこの記事を読まないと

あなたは朝起きた瞬間から

ツラい肩こりを感じながら

のそのそと起きてくるでしょう。

何もしたくないので

朝からゴロゴロ、適当に食事を済ませ

気づくと昼前、もちろん家族は

すでにいません。

ゆっくりと家事を終わらせ

何をするか？肩こりがツラいので

また夕方までゴロゴロ

時間だけが過ぎていきます。

もちろん息子さんは夜中まで

帰らず、あなたと旦那さんの食事

だけ適当に準備します。こんな日が

何年も続くでしょう。

肩こりがツラいのはわかるけど

一日中何もしないあなたに

家族も少しばかりうんざり

家族仲も悪くなっていきます。

何か対策しようと整骨院や

薬を試しますが効果はいまいち。

時間がたてばまた痛くなり

お金だけが飛んでいきます。

そのうち肩こりはますます

ひどくなり肩以外も痛くなってきます。

痛いが口癖になったあなたは

そのまま寝た切りの老後を送るのです。

実際に肩こりを放置しておくと

どうなるのでしょうか。

東海大学医学部教授の

久保明氏監修のサイトによると

首や肩に負担がかかり筋肉が緊張する

↓

筋肉が硬くなる

↓

血行が悪くなる

↓

疲労物質がたまる

↓

神経を刺激する

↓

肩こり・痛みの発生

↓

筋肉が緊張する

このような悪循環が起き

何か対策を取らない限り

永遠に肩こりに苦しむ

生活を送ることになります。

また肩こりが続くことで

手足が痺れたりの別の症状や

実は大きな病気が潜んでいたり

肩こりは大変危険なものなのです。

では何をしたらいいのか

肩こりを改善するために

今日からでもできる簡単な方法を

ご紹介したいと思います。

１．姿勢を正す

スマホやパソコンを見る際

何時間も同じ姿勢をしていませんか。

胸を広げて、背筋を伸ばすだけで

姿勢が良くなり肩こりも改善します。

２．軽いストレッチをする

腕を上や横に、前に伸ばしたり

肩甲骨を意識して腕を回してみましょう。

またこの時息をゆっくり吐きながら

無理のない程度に行いましょう。

３．温める

お風呂などで首や肩を温めましょう。

温めることで血行が良くなり肩こり

改善が見込めます。温めながら少し

動かすとさらに効果があります。

いかがでしょうか？

とても簡単なので今すぐやってみたいと

思ったらとりあえず姿勢を良くして

ストレッチをしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。