肩こりの説明、できますか？
こんにちは。
ヒロアキです。
今回はあなたを苦しめる
肩こりの「仕組み」について
書いていきたいと思います！
この記事を読めばあなたは、
肩こりの正しい知識を
手に入れることができます！
正しい知識を手に入れることで
正しい対処法やストレッチを
効果的に行うことが
できるようになります！
そうすればあなたは
長年苦しめられてきた肩こりと
お別れすることができます。
肩こりの痛みから解放された
あなたの表情は見違えるように
明るく
なります。
肩こりを克服するために行った
ストレッチや習慣はあなたの
姿勢やスタイルにも影響を与え
若々しく
みられることは間違いありません。
近所の人や友人、家族や親戚から
「〇〇さん綺麗になったね」
「〇〇さん若々しい」
などと簡単に言われるようになります！
姿勢やスタイルがどんどん良くなり
自分にますます自信がつき
今まで我慢していたファッションに
挑戦することも夢じゃありません！
夫や子供は
自慢の妻、母
として周りに紹介する
ことは間違い無いでしょう！！
前向きな気持ちは運気を上昇させ
今までの生活よりもより良い
生活ができるようになるでしょう！
ですが…
この記事を読まないとあなたは
一生肩こりの痛みに
悩ませられながら生きていきます。
間違えた治療法を行い
痛くなる度に金を払って整骨院、
肩には湿布などを貼り続けます。
痛みで何もする気が起きず、
1日家でゴロゴロする生活を送り
ブクブクと太っていきます。
姿勢や代謝もますます悪くなり
人に見られることが嫌になり
ますます外に出なくなります。
その結果、運動不足になったあなたは
高血圧や糖尿病といった
生活習慣病を患い、最悪
かもしれません…
そんなのは嫌ですよね？
だからこの記事を読んで
「正しい肩こりの知識」を
手に入れてください！！
そもそも肩こりの主な原因は
４つ
あるといわれています。
それは「ストレス」「同じ姿勢」
「眼精疲労」「運動不足」です。
また、日本人は欧米人に比べると
肩こりを起こしやすい骨格です。
そのことから平成１９年の
「国民生活基礎調査」の自覚症状の
ランキングでは男性の２位が肩こり
女性の１位が肩こりとなっています。
これらの原因によって、
ガチガチに凝り固まった
背中の筋肉
こそ、肩こりの正体なのです！
一口に背中の筋肉といっても
背中や肩周りには多くの筋肉が
存在します。
その中で主に肩こりの原因とされるのが
と呼ばれる筋肉で、肩を揉む時に
触っているのはこの僧帽筋の一部です。
僧帽筋は肩をすくめたり
肩甲骨をよせる時に使う筋肉です。
この筋肉をほぐすことで、あなたの
肩こりは大幅に改善されます！
肩こりから解放されるために
まずは簡単なことから
やっていきましょう！！
１.胸を張る
肩こりの知識を得たあなたは
ただ単に胸を張るのではなく
僧帽筋を意識して
胸を張ることができます
腕を背中側で組んだりすることで
より高いストレッチ効果を
得ることができます！
家でも、買い物中でも、職場でも
常に背中の筋肉を意識して
胸を張りましょう！
２．腕を回す
ここでも、肩こりの知識を得たあなたは
ただ単に腕を回すのではなく
肩甲骨を動かすように
腕を回すことができます。
ふと思い出す度に
腕を大きくゆっくりと
回してみましょう！
いかがでしたか？
少しでもやってみようと
思ったなら、
今すぐこの記事をスクショして
胸を張って、
大きく腕を回してみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
