肩こりで老けていく！？-5歳若返る方法とは
こんにちは
ヒロアキです。
肩こりがツラくて毎日
ツラそうな表情を浮かべていませんか？
眉間にシワを寄せ、歯を食いしばった
ような表情をしていませんか？
実は肩こりのせいで、
老け顔に見られたり、表情
だけで悪い印象をもたれたり
することがあります。
今回の記事は肩こりで
苦悶の表情
を浮かべているあなたのための
記事です。ぜひ読んでみてください。
この記事を読めば、
あなたのその苦しそうな
表情は明くて生き生きとした
ものになります。
明るくて生き生きとした
お母さんを見て、息子さんも
旦那さんも元気を貰うことは
間違いありません。
朝から笑顔で生き生きと家事を
こなすあなたを見て家族もなんとなく
明るい気持ちになり、家庭が明るい
雰囲気に包まれるはずです。
息子さんは今よりもあなたの
お手伝いをしてくれたり
突然の旅行の計画を立てて
くれたりもあるかもしれません。
実は友達の前では
自慢のお母さんだと
言って回っているなんてことも
あり得るでしょう。
ですが…
この記事を読まないとあなたは
その苦しそうな表情のまま
生活していくことになります。
気づけばあなたの顔は
初めからそんな顔だったと
思われるようになり、家族でさえも
分からなくなります。
眉間にシワをよせた表情が
定着したあなたのイメージは
気づけば「怖そうな人」と
なっているかもしれません。
そして息子さんや旦那さんまでも
周囲にあなたのことをあまり
知られたくないなんて思っている
かもしれません…。
実際、肩こりと老け顔の
関係は多くの美容系や
フィットネス系のウェブサイト
でも言及されています。
ただ痛みに苦しむだけでなく
肩こりによって固まった筋肉に
疲労物質が溜まっていたり、顔の筋肉
までもが固まるなど理由は多くあります。
「じゃあ一体何をしたらいいの？」
そう思ったあなたのために
あなたの一日に沿って何をするべきか
見ていきましょう。
1.朝起きたら水を飲む
朝起きたらすぐに水を一杯
飲みましょう。水はあなたの
出してくれます。
2.胸を張って背筋を伸ばす
おばあさんのように猫背になって
その姿勢が普通だと思っていませんか？
胸を張って背筋を伸ばす、これだけで
背中や肩の筋肉がつき肩こり改善に繋がります。
3.軽いストレッチをする
ゴロゴロしてスマホを見る前後に
軽いストレッチをしましょう。
ゆっくり肩を回して肩甲骨を刺激したり
首を回したりと無理のない程度やってみましょう。
4.お風呂で温める
めんどくさいからとシャワーで済ませたり
していませんか？しっかりとお湯に浸かり
あなたの凝り固まった肩をほぐしてあげて
ください。おのずと軽くなるはずです。
いかがでしょうか？
決して難しいものではないと思います！
気になったならすぐ！実践しましょう。
この記事を写真に撮っておくのもいいかもしれません！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
